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Afinal, pode comer pipoca de dieta?

Vista antes como inimiga para quem está de regime, hoje a pipoca está cada vez mais presente na alimentação dos interessados em perder peso. Já que, comer pipoca de dieta, resulta em grandes benefícios para a saúde.

Entretanto, ainda que esse seja um alimento saudável, ele sozinho não é capaz promover o emagrecimento, mas ao combiná-lo com hábitos alimentares saudáveis, proporciona uma melhora na qualidade de vida.

Por ser rico em fibras, favorece a sensação de saciedade, o bom funcionamento do intestino, além de auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares. Se você está em dúvida se pode comer pipoca de dieta, leia este post até o final e descubra!

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O que torna a pipoca um alimento saudável?

Como dito anteriormente, a pipoca é rica em fibras, o que contribui para sensação de saciedade e bom funcionamento do trânsito intestinal. Porém, não é só isso que a faz saudável. Ela também contém vitaminas do complexo B, magnésio e antioxidantes que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.

No entanto, não significa que você pode utilizá-la para substituir as refeições principais. Apesar de ter vários nutrientes, as necessidades nutricionais do nosso corpo não são totalmente supridas.

Só existe um sabor de pipoca?

A pipoca é um alimento que pode ser consumido com frequência, caso seja preparada com pouco óleo vegetal e sal. Mas o melhor de tudo é que agora você encontra diversos sabores que vão além do tradicional — apenas salgado ou com manteiga.

Algumas opções levam temperos naturais, bacon, chocolate ou canela. Ainda existem alternativas mais saudáveis como as pipocas sem glúten, lactose e conservantes.

Quais os benefícios de comer pipoca de dieta?

A ingestão de pipoca em quantidades moderadas é capaz de gerar diversos benefícios ao organismo. Veja!

Ajuda na prevenção do câncer

A pipoca é composta por substâncias antioxidantes — conhecidas como polifenóis — que diminuem o risco de desenvolvimento do câncer e contribuem na remoção dos radicais livres do corpo. Com isso, as células são protegidas contra os danos causados pela ação desses agentes.

Auxilia no controle da diabetes

As fibras presentes na pipoca possibilitam que o organismo absorva os carboidratos de maneira mais lenta, o que evita a elevação da insulina e impede a progressão para um quadro de resistência a esse hormônio que provoca diabetes tipo 2.

Por esse motivo, é fundamental incluir a pipoca na rotina alimentar de pessoas diabéticas como uma opção para reduzir os picos de açúcar no sangue.

Melhora o sistema digestivo e intestinal

As fibras presentes no milho proporcionam saciedade, aumentam a motilidade do intestino, induzem a secreção dos sucos digestivos e contribuem na formação do bolo fecal, o que ajuda na manutenção das funções do sistema digestivo e na perda de peso.

Ajuda no combate a doenças cardiovasculares

Por ser rica em fibras, a pipoca favorece o controle dos níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue e, com isso, combate o aparecimento de diversas doenças cardiovasculares.

Perceba então que esse alimento é uma boa pedida como aperitivo para quem busca emagrecer, principalmente por ter poucas calorias. Portanto, comer pipoca de dieta contribui tanto para o nosso bem-estar quanto nos ajuda a ter uma alimentação mais saudável.

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