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Aprenda como escolher barrinhas de cereais saudáveis

Encontrar lanchinhos de qualidade é uma das maiores dificuldades para pessoas que buscam uma alimentação mais equilibrada. Por isso, investir em barrinhas de cereais saudáveis é uma boa pedida para o dia a dia em termos de saúde, praticidade e sabor. Mas, afinal, como podemos escolher boas opções de barras de cereal?

Apesar de existirem muitas opções no mercado, nem todas elas são consideradas saudáveis, seja pela adição excessiva de açúcares ou pela presença de compostos químicos nada naturais. Por conta disso, é essencial saber escolher as opções mais adequadas para contribuir com a sua alimentação.

Quer saber exatamente quais são os pontos que devem ser observados na hora de escolher uma barrinha de cereal? Continue a leitura e confira dicas infalíveis que farão com que você escolha as melhores alternativas para a sua saúde!

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Priorize ingredientes mais saudáveis

A primeira dica é sempre olhar a lista de ingredientes e priorizar aqueles que são mais saudáveis. Lembre-se de que em uma embalagem, as quantidades são sempre determinadas em ordem decrescente e, por isso, o que está em primeiro lugar é sempre o que está presente em maior quantidade no produto.

Evite o excesso de açúcar

O excesso de açúcar não faz bem a ninguém, mesmo para aqueles que não estão preocupados em controlar o peso. Para os que estão em processo de emagrecimento, então, ele é ainda mais prejudicial. Busque barrinhas de cereais saudáveis que sejam adoçadas com ingredientes naturais ou de poucas calorias.

Busque opções com menos conservantes ou produtos químicos

Boa parte dos produtos industrializados está repleta de ingredientes químicos, que têm como principais objetivos a conservação e saborização daquele item. No entanto, para ser saudável e gostosa, uma barrinha não precisa estar cheia de substâncias potencialmente nocivas à saúde. Fuja, portanto, de ingredientes que você não conhece, como corantes e conservantes.

Procure boas fontes de fibras

Uma das principais funções das barrinhas de cereais é justamente nos auxiliar com a questão das fibras, componentes fundamentais de uma dieta saudável. Elas nos ajudam com a motilidade do intestino e com várias outras questões, como a sensação de saciedade e até mesmo a redução dos níveis de colesterol em nosso sangue.

Dê uma boa olhada na tabela nutricional

A última dica para escolher uma boa barrinha de cereal é observar a tabela nutricional. Ela contém as principais informações sobre os nutrientes e níveis de sódio e açúcar de um alimento. Você pode encontrá-la, normalmente, no verso das embalagens de qualquer produto comercializado.

Agora que você já sabe como escolher barrinhas de cereais saudáveis, não deixe de incluí-las em seu dia a dia! Elas são uma ótima opção de snack e podem ser de grande ajuda na manutenção de uma dieta equilibrada ou até mesmo em uma boa reeducação alimentar. Isso sem contar que são opções extremamente saborosas e energéticas de lanches, não é mesmo?

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