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Listamos aqui 10 aplicativos para dieta que você deve conhecer

Manter o foco na dieta não é nada fácil! Mesmo depois de reunir muita força de vontade e dar início a uma vida mais equilibrada, nossa tendência é, aos poucos, ir deixando de lado a rotina saudável. Entretanto, graças à tecnologia, podemos contar com um grande apoio para nos manter saudáveis: aplicativos para dieta!

Contar com ferramentas tecnológicas nos ajuda a permanecer na linha e traz vários benefícios, como organização alimentar, planejamento de exercícios e manutenção do foco. Neste post, trouxemos os melhores aplicativos de dieta, para você conferir um pouco mais sobre eles e porquê você precisa baixá-los! Prepare seu smartphone e continue a leitura!

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1. Tecnonutri — Dieta Low Carb

A dieta low carb é a queridinha do momento: reduz a ingestão de carboidratos, como açúcares, pães e massas, e aposta nos alimentos com alto teor de proteínas. No Tecnonutri é você quem define a dieta a partir de alguns parâmetros.

Esse aplicativo, disponível para Android e iOS, recebe suas informações sobre a quantidade de calorias consumidas em uma refeição e as utiliza para estruturar o cardápio de acordo com a pirâmide alimentar. O app avisa a hora das refeições e calcula quanto de água você deve tomar. Além disso, você também pode inserir metas, como o IMC que deseja alcançar ou os quilos a serem eliminados.

2. MyFitnessPal

Direcionado especialmente para quem está em reeducação alimentar e precisa fazer contagem de calorias, o MyFitnessPal é ideal para quem quer perder peso balanceando atividades físicas e alimentação equilibrada. Ele também tem gráficos inteligentes, e você pode definir metas.

O diferencial desse app é a possibilidade de trocar informações com seus amigos do Facebook que também estão cadastrados na ferramenta! Isso é um incentivo e tanto! O app está disponível em iOS, Android e Windows Phone.

3. Lifesum: viva saudável

Conhecido como o “guia personalizado de saúde e estilo de vida”, o Lifesum é um aplicativo de dieta que agora está disponível em português (incluindo receitas para se alimentar depois do treino) e pode ser baixado em qualquer dispositivo. Também permite conectar-se com amigos e monitorar/controlar atividades físicas e alimentação.

Esse app não se destina apenas a quem quer perder peso; pode ser usado por pessoas que desejam ganhar massa muscular ou simplesmente manter uma rotina saudável. Ou seja, vale a pena baixá-lo, independentemente de qual seja a sua meta no momento.

4. Leap Fitness Group

Compreende uma seleção de aplicativos específicos para perder peso, entrar em forma ou trabalhar atividades físicas específicas. O Fitness Feminino, o Treino para Braços – Exercícios de Bíceps e Tríceps e o Beba Água (lembrete e monitoramento) são alguns exemplos de programas que estimulam a vida saudável.

As atividades são acompanhadas de exemplos em imagens e cronometradas para que você monitore o tempo gasto com cada uma. Além disso, são diversificadas, com exercícios diferentes todos os dias, incluindo repouso. Sua evolução pode ser vista em gráficos. Um excelente pacote!

5. Lose It! — Calorie Counter

O melhor contador de calorias, mais detalhado e completo é o app Lose It! É o mais fácil também, porque trabalha a partir de fotos! Basta clicar o prato e ele faz a contagem de calorias com precisão de mais de 90% de acerto.

O Lose It! está disponível para baixar em Android e iOS. Porém, por enquanto, ele está disponível somente em inglês. Ainda assim, é uma ótima opção para quem entende um pouco a língua.

6. Dieta e Saúde

Dieta e Saúde teve origem em um programa de emagrecimento e, hoje, é um dos principais aplicativos para dieta que você deve ter em seu celular. O seu principal objetivo é fornecer um passo a passo para o usuário que deseja perder quilos com saúde.

No app, disponível para AndroidiOS e Windows Phone, você pode marcar tudo o que come durante o dia, bem como as atividades físicas realizadas. Dessa forma, fica mais fácil fazer o controle da dieta e chegar aos resultados esperados.

Para ajudar ainda mais, é possível conferir no aplicativo sugestões de alimentos que podem compor o seu plano alimentar — funcionalidade que facilita ainda mais a vida de quem não tem muito tempo devido à correria do dia a dia. Útil, não é mesmo?

7. Guia da cozinha light

Está de dieta, mas não sabe o que comer nem como preparar? No app do Guia da Cozinha Light, disponível para AndroidiOs, o usuário tem acesso a mais de 150 receitas saudáveis, práticas e de baixa caloria na palma da mão. Uma dica e tanto para quem deseja perder peso com saúde e manter uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Todas as receitas (doces, salgadas e até mesmo sucos) são testadas e acompanhadas por foto, tempo de preparo e número de porções para facilitar o preparo e a organização.

8. FatSecret

Com versões para iOs, Android e Windows Phone, o FatSecret é um contador de calorias completo que serve como diário alimentar. Todos os dias, o usuário pode registrar tudo aquilo que consumiu para, assim, ter um melhor controle da dieta. Fazendo isso, ele terá mais detalhes sobre os valores nutricionais das refeições e o quanto de energia cada uma fornece.

Um dos diferenciais do FatSecret é que ele conta com um scanner de código de barras, permitindo que você obtenha as informações que deseja sobre o alimento de forma mais prática. Entre suas demais funcionalidades, estão um controlador de peso, diário de exercícios e calendário para acompanhamento do progresso.

9. Beba Água

Beber água é uma atitude aliada para quem deseja perder peso com saúde. Afinal, a hidratação favorece a função renal e aumenta o metabolismo. É justamente por isso que os aplicativos para beber água não poderiam ficar de fora desta lista. O Beba Água, por exemplo, ajuda o usuário a consumir a quantidade mínima da bebida por dia de acordo com o seu perfil, fornecendo gráficos para que ele acompanhe o seu desempenho.

O aplicativo está disponível de graça para Android e, embora a versão para iOs seja paga (com o valor aproximado de um dólar), a quantia resgatada pelos desenvolvedores é revertida em ajuda para comunidades carentes sem abastecimento de água.

10. Water Your Body

Gratuito para Android e iOs, o app Water Your Body faz o cálculo do quanto de água o seu corpo precisa todos os dias, de acordo com o seu peso. O melhor de tudo é que dá para visualizar melhor essa quantidade em copos ou garrafas de várias capacidades

O aplicativo atua também como lembrete, mostrando na tela inicial o quanto você ainda precisa beber para alcançar a meta diária.

E então, pronto para começar a usar um aplicativo para dieta e alcançar maior qualidade de vida por meio de atividades físicas e uma alimentação balanceada? Reflita sobre as funcionalidades de cada ferramenta mostrada e faça a melhor escolha para atingir os seus objetivos!

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