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O que tomar para emagrecer? Confira 5 dicas

Se você pesquisar na internet, existem centenas de sites oferecendo fórmulas milagrosas para perder peso. Muitas delas são, até mesmo, pouco realistas. Mas emagrecer não precisa ser uma tarefa complicada. É possível, sim, manter um cardápio saboroso e queimar aquelas gordurinhas que incomodam. Por isso, neste post, vamos dar 5 dicas sobre o que tomar para emagrecer.

São receitas de chás, óleos e águas com sabor que auxiliam na redução da retenção de líquidos e na aceleração do metabolismo. Vale lembrar que elas são uma apenas uma ajuda extra e que, para manter o peso, você deve sempre manter uma dieta equilibrada, acompanhada de exercícios físicos regulares.

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1. Água gelada

Ao consumir água gelada, você obriga seu organismo a “trabalhar” para regular a temperatura interna em resposta ao frio do líquido. Com isso, ocorre o aumento da atividade metabólica e, consequentemente, do gasto de energia. Experimente tomar um copo de água gelada ainda em jejum, pela manhã. Você se sentirá mais energizado para começar bem o dia!

2. Óleo de cártamo

O cártamo é uma planta semelhante ao açafrão. É conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e utilizada na medicina popular de culturas como a indiana. O óleo de cártamo ajuda a aumentar a sensação de saciedade e reduzir o apetite. Também contribui para a queima de gordurinhas indesejadas e tem ação antioxidante.

3. Chá de gengibre

O gengibre é um alimento termogênico. Por isso, ele ajuda a emagrecer mais rápido, uma vez que acelera o metabolismo e faz o organismo gastar mais calorias. Vale a pena tomar chá de gengibre antes de praticar exercícios físicos, por exemplo. Além disso, o gengibre ajuda a combater a celulite e é um ótimo aliado na cura de resfriados.

4. Chá de carqueja

Geralmente utilizada em remédios caseiros, a carqueja também é uma planta que ajuda a emagrecer. Ela potencializa a queima de gordura, combate a prisão de ventre e favorece a aceleração do metabolismo.

A carqueja também contribui para melhorar a circulação sanguínea, acelera o processo digestivo e ajuda a combater inflamações. Para preparar o chá, faça uma infusão com a erva in natura, geralmente encontrada em casas de produtos naturais.

5. Água de berinjela

A berinjela é fonte de vitaminas (B1, B3, B5 e B6 e C), e minerais como cálcio, manganês, fósforo, ferro, magnésio, potássio e cobre. Para preparar a água de berinjela, corte um vegetal inteiro em cubos e deixe de molho em 1 litro de água durante a noite. Pela manhã, bata tudo no liquidificador e beba ao longo do dia. Assim, você manterá a saciedade por períodos maiores de tempo.

Na hora de escolher o que tomar para emagrecer, leve em consideração também a sua rotina. Opte por uma bebida que seja fácil de preparar — como as que mostramos aqui! — e que você sinta prazer em consumir. Afinal, a alimentação deve ser uma aliada do seu bem-estar.

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